Ellas

¿Conoces tu ciclo menstrual?

El ciclo menstrual comienza
con el primer dí­a de periodo

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Día 1 – 5

«Durante estos días tendrás algunos síntomas como
cólicos, ansiedad o cambios de humor, pero este último no determina tu personalidad, así que tranquila»

Día 6 – 9

«Bye bye! Tus días de menstruación ya terminaron y tus
niveles de estrógeno van en aumento, esto hará que tu
energía también sea mayor, aprovéchala para hacer lo
que más te gusta»

Tus días de regla terminan cuando
no veas ni una gota de sangre

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¡Es momento de brillar!

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Dí­a 10 – 13

«En estos días seguramente te sentirás con una excelente
autoestima, tu piel y cabello estarán como nunca gracias
a los altos niveles de estrógeno en tu cuerpo»

Dí­a 14

«Llegó el momento de la ovulación, tus niveles de
estrógenos siguen super altos y tu fertilidad es mucho
mayor entre los días 11 y 16, siendo el día 14 el más alto»

¡Cuidado con un embarazo no
deseado durante estos días!

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Tranquila, es normal

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Día 23 – 25

«¡El ciclo está por terminar! En esta fase tus niveles de progesterona
aumentan y algunos cambios fí­sicos pueden aparecer;
acné, hinchazón o dolores musculares»

Dí­a 25 – 28

«Tus niveles de estrógeno disminuyen y el cuerpo está listo
para liberar el óvulo no fecundado; en estos dí­as toma
mucha agua y haz ejercicio»

Trata de no consumir azúcar
refinada y cafeína

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¿Conoces tu ciclo menstrual? | Fémina